Witam. cykl z prolo i metki odblok 30 tab tomaxifenu .... wiec cykl na 6 tyg .... wychodzi tak prolo co 5 dni po 1 ml meta w 1 tyg po 2 nastepny tydz po 3 tab. W 5 i 6 tyg po 2 tab metki. Nastepnie 2 tyg po skonczeniu cyklu biore codziennie po 1 tab tomaxfenu (30 tab) . Chodzi mi o to czy w 1 tyg cyklu robic mete z prolo czy prolo dopiero w 2 [...]
Witam! Mam dylemat co zdobic z ostatnim posilkiem. Jem go okolo 23.00 . Jest on takze posilkiem potreningowym. Koncze trening o 22,00 pije carbo a jakies 40 min pozniej jem 50g ryzu z grilowana piersia z kurczaka. Chodzi o to czy nie przydaloby sie tego jakos zmienic - troche pozno on jest. Klade sie spac okolo 24,00. Zmieniac cos czy jest ok ??
Witam Mam pytanie... niedawno zacząłem diete CKD i chciałem sie dowiedziec co moge pić... moge pić mineralna gazowaną ? soki ? kompot ? herbate ? a zwłaszcza chodzi mi o to czy moge pić piwo prosze o pomoc.... pozdrawiam KOSNIGONE
[...] lat i od 1,5roku chodze na silownie. Uprawiam kulturystyke dla przyjemnosci, jednak dodatkowo chcialbym poprawic sie w silowaniu na reke. Mimo ze jestem coraz silniejszy jezeli chodzi o ciezary, to niekoniecznie sie to przeklada na silownie na reke Cchcialbym zapytac co moglbym dodatkowo cwiczyc abym poprawil sie w armwrestlingu? z gory dzieki
Witam was mam pytanie mianowicie chodzi mi o to że pod czas skłonów , rociągania itp wszystko jest dobrze jak się schylam w lewą strone czy cokolwiek robie w kierunku lewym , a jak juz chcę robić te skłony do prawej nogi to moje biodra tak jakby mi to blokują , czy to jest jakaś skośliza czy co ?? Mam troche krzywy kręgosłup to może być od tego [...]
Boruta, mnie to spokoju nie daje. Rozumiem, ze Jackie Chan moze siegac po spluwe, ale o co to wlasciwie chodzi z tym Jetem Li, ze on staje w oknie? Chce wyskoczyc z rozpaczy z 10 pietra czy jak? Pawel Pawel Drozdziak http://www.karate.alpha.pl
[...] roczna przerwe w treningu i od kilku dni zaczolem znowu cwiczyc jestem w trakcie ukladania odpowiedniej diety ale do zeczy chcial bym zeby mi ktos pomgl rozpisac trening nie chodzi mi o dokladne rozpisanie co robic tylko jakie partie miesni poloaczac ze soba dodam ze mam 21lat 75kg kilka miesiecy temu wazylem 64 wiec troche przytylem dodam tez ze [...]
[...] do kobiet na foru mprosbe a mianowicie!Potrzeboje jakiejs podstawowej dietki dla kolezanki!jak to mniej wiecej wyglada!co nieco liznalem podstaw dietetyki ale przydal by mi sie jakis przyklad!pierwszy raz ukl dietke kobiecie!chodzi glownie o redukcje tkanki tluszczowej!Bylbym takze wdzieczny o jakis dobry komplecik suplementow!Z gory dzieki!!!!!
Witam. Mam takie pytanko: Kiedy mam jesc BCAA? Dokladnie chodzi mi o to ze jakies 40 minut przed treningiem jadlem posilek przedtreningowy( jakies platki na mleku najczesciej) teraz chce dorzucic BCAA i kiedy je zjesc skoro po zjedzeniu BCAA nie nalezy jesc posilkow zawierajacych bialko a nalezy je jesc tez jakos okolo 40-45 min. przed treningiem. [...]
szukalem informacji na necie ale nieznalazem nic konkretnego, wiec pisze tutaj. chodzi mi o nitrobolon energizer. daje sile na treningi i wieksze checi ale czy sa jakies efekty kture zostaja czy wieksza sila i masa ?? bo nie wiem jak to jest z tym.A nitrobolon 2?? jak dziala ?? co bardziej polecacie na sile i mase?? mam 17 lat ponad rok stazu. 178 [...]
[...] temu skończył cykl na krecie mono i szykuje się do kolejnego cyklu po tej przerwie. Co polecacie na drugi cykl? Przymierza się do połączenia stak + mono.Czy jest to waszym zdaniem dobre połączenie? Jeśli tak to jakie sprawdzone staki polecacie? Jeśli chodzi o staż treningowy i dietę to ćwiczy już dwa lata i trzyma michę wzorowo :) Pozdrawiam
Chodzi mi o to, że przez pewien czas jadłem (i jem dalej) dosyć małą ilość kalorii, ale z tego co sobie wyliczyłem to nawet gdybym dodał sobie ok. 500/600 kcal to nadal byłbym na deficycie kalorycznymi i stąd moje pytanie, czy gdybym to zrobił to mogę spodziewać się wzrostu wagi? Dodam, że jestem raczej początkujący w tych tematach stąd to [...]
Cześć. Chciałbym poznać Wasze opinie w temacie. Jakie firmy są godne uwagi jeśli chodzi o takie rzeczy jak berberyna, ALA, chrom, magnez, Omega 3 itp. a jakie omijać szerokim łukiem? Czy istnieje zjawisko podróbek? Na co zwracać uwagę (oprócz składu) przy kupnie? Czy etykieta zawartości zawsze mówi prawdę?
Witam. Jestem całkowicie zielony jesli chodzi o siłownie (bylem ze 2 razy) ale postanowilem ,ze do konca wakacji będę na nią uczeszczal, by wyrobic sobie całkiem przyzwoitą muskulaturę. Co radzicie dla nowego? Jakieś odżywki, napoje itp? I jak się żywić? Jakie ćwiczenia wykonywać? Z góry dzięki ;]
mam wielka prosbe : czy ktos moglby mi ulozyc jakas diete redukcyjna glownie chodzi mi o pozbycie sie "boczkow" i moze znacie jakies specjalne cwiczenia ?? (oczywiscie dodaje do tego aeroby jakies 1,5 godzina na rowerze co 2 dzien >" i to moze sie jeszcze przydac mam 190cm wzrostu i waze 83 kg dzieki z gory za pomoc (aha mam 17 lat)
Chodzi mi o mieśnie boczne (skośne?) brzucha, a właściwie o ich rozmiar. Mam po bokacha brzydko wygladajace wklęsniecia, jakbym nie miał wogóle skośnych. Kontrast jest jeszcze wiekszy , gdyż przednie mam za to dobrze wyćwiczone. co robic? Czy skręty, stojac i siedząc to dobre ćwiczenie?
witam ma prosbe chodzi o to,że mam 15 lat i nie pracuje i nie mam kasy,zeby wydawac co miesiąć na diete,i w tym sek ,że jak byscie poradzili robic tańsze diety a więcej czy raz a pożonna a jedną np.za 100 zl 2 czy za 200zł 1.pozdro.
[...] wazac 76 kg jedzac na plus trenujac dobrze oczywiscie makro wszystko pilnuje mam tak jakby slaba sile w wyciskaniu na lezac zrobie 70 kg na raz strasznie slabo co moze byc przyczyna slabej sily ? trenuje planem gora dol sila i hipertrofia wczesniej trenowalem treningiem pod sile tylko i nie chodzi mi tylko o wyciskanie tylko o caloksztalt
Siemanko. mój pierwszy cykl to 100 metki 20mg ed. Teraz mam mały problem ponieważ na drugi cykl chcem zapodać coś lajtownego i niewiem co. Czy 10 teścia prolo czy 10 omy albo 5 tego i 5 tego. chodzi mi o czystą mase niechce sie za bardzo zalać fatem. staz: 2,5 roku Wiek: 22lata waga: 85kg biceps: 41 wyciskanie na klate: 130kg
